Аква-аэробика

 


 аква.cover

Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

Упражнения

Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целяхСвязка, или композиция — т. е. танец с использованием основных элементов аэробики, выполняемый синхронно командой из 8, 6, 3 человек, парой мужчина-женщина или соло. Продолжительность связки, от 1 минуты до 3,5 минут, устанавливается правилами конкретного мероприятия.Основные компоненты связки: джек (jack), ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump), ни-ап/колено (knee-up), шаг (step), бег, шасси, мамба, захлест, кик (мах вперед, kick), сайт (мах в сторону, side), теп (tap) и другие.Элементы танца — физические упражнения или прыжки, количество которых определяется правилами соревнований, категорией, к которой принадлежит команда.
О том, что с помощью упражнений по аквааэробике можно приятно и эффективно похудеть, а также избавиться от целлюлита знают не все женщины. А зря. Ведь от этого вида аэробики эффект заметен буквально после пары занятий, это:
  • Упругость кожи;
  • Подтянутость и стройность тела;
  • Улучшение качества сна;
  • Колоссальный заряд энергии;
  • Стабильное повышение настроения;
  • Отсутствие усталости после занятий.


«Аквааэробика» на сегодняшний день считается одним из самых перспективных видов тренировки на воде и является самым безопасным способом снизить вес, избавиться от жировых накоплений и подтянуть мышцы. Благодаря специфическим свойствам воды, «Аквааэробика» имеет не только высокую эффективность, но и минимум медицинских противопоказаний. В нашем Центре комплекс упражнений аквааэробики, которая является направлением услуги «Аквафитнес для взрослых», адаптирован ко всем возрастам и уровням подготовки. Поэтому заниматься в группе может любой желающий!