Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
Описание
Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:
В биологии термин «фитнес» означает индивидуальное совершенство особи, выражающееся в успехе передачи генетической информации потомкам.Биологический фитнес определяется как врождёнными характеристиками особи, так и её физическим состоянием и особенностями поведения в конкретных условиях окружающей среды.
Если ты хочешь быть красивой,
сильной, гибкой, быстрой и ловкой –
тебе с нами по пути!
Участие:
*соревнования по всей России Запись на занятия:
* спортивно-массовые мероприятия телефон: 8 (926) 763-69-70
*выезды на учебно-тренировочные сборы по Подмосковью и на море
ЗАНЯТИЯ ВЕДЁТ:
инструктор по фитнес-аэробике
НАЗАРКИНА Наталья Валериевна.
* степ-аэробика
* классика
* танцы с помпонами
Степ–аэробика (от англ. step – шаг) – вид аэробики, который проводится со степами - специальными платформами. Этот вид фитнеса был изобретен фитнес-инструктором Джиной Миллер. После перенесенной травмы колена она ежедневно тренировалась на ступеньках крыльца собственного дома. Упражнения оказались столь эффективными и бодрящими, что выросли в целые комплексы, которые успешно используются для оздоровления, профилактики, похудения.
Преимущества: Упражнения просты – их могут выполнять люди любого возраста. Занятия степом помогают привести в порядок фигуру, особенно хороши комплексы этих упражнений для бедер, ягодиц, талии и ног.Занятия степ-аэробикой позволяют гармонично развить тело, улучшить осанку, сделать движения более точными и красивыми.Занятия степ-аэробикой прекрасно сжигают калории. Занятие длительностью 50 минут позволяет сжечь до 400 калорий. Чем более высокую платформу вы используете, тем больше калорий сможете сжечь.Степ-аэробика обладает оздоровительными функциями. Она благоприятно влияет на весь организм, укрепляя мышцы, сердце, нервную систему. Упражнения нормализуют давление и работу вестибулярного аппарата. Использование гантелей позволяет укрепить мышцы плечевого пояса.
ФОТО
Главная