Фитнес-калланетика и Fitcross


 АННА

Калланетика (англ. Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Существует заблуждение, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. На самом деле, система это коммерческий продукт (франчайзинговая компания), представляющий собой переработанную под американского потребителя йогу. Пик популярности калланетики пришелся на 70-е годы прошлого века, а в конце 80-х сошел на нет. Нынешняя её популярность — следствие смерти весной 2012 года автора (на 73 году жизни) и возможностью заработать без получения лицензии.

История

Каллан Пинкней разработала калланетику в начале 60-х годов ХХ века, когда вернулась в Нью-Йорк после одиннадцатилетнего путешествия по всему миру. В результате повышенной нагрузки и плохого питания, у Каллан заболели колени и спина. Врачи рекомендовали операциюТогда Каллан стала придумывать такие упражнения, которые бы не спровоцировали вновь появления спазмов и боли в спине. Прошло совсем немного времени, и она была просто поражена тому, насколько крепким и сильным стало её тело. Боли в спине также исчезли.
  Преимущества калланетики
Калланетика — это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Заниматься по этой системе можно как в фитнес-клубе, так и дома: для этого не нужно специального оборудования, а травматичность из-за отсутствия резких движений сведена к минимуму. По словам Каллан Пинкней, на начальном этапе нужно заниматься три раза в неделю по часу в день, затем, когда эффект станет визуально заметен (а это произойдет буквально через пару недель занятий), количество тренировок можно снизить до двух. После получения необходимого результата время занятий можно сократить до одного часа в неделю. Необязательно, чтобы это была одна тренировка: её можно разделить на 3-4 занятия длительностью по 15-20 минут.
 Противопоказания
Несмотря на кажущуюся простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкшим к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто ранее не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку.
 Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальная астма. Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом.

 В спортивном центре "Юность" большой популярностью пользуется ФИТНЕС-КАЛЛАНЕТИКА. Уже более 70 человек регулярно посещают занятия, которые проходят на высоко - профессиональном уровне.  В основном - это конечно женшины. Мы приглашаем всех желающих в наш центр для достижения положительных результатов коррекции фигуры!        

                                                                                                      РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

                                   034          * пилатес             Вторник; Четверг
                                                                                       * статика               20.30 - 22.00
          *силовые упражнения на коррекцию тела   Вторник: 19.00-20.30
                                            (Fitcross):                        Четверг: 19.00-20.30
 
                   Одно занятие (пробное) - 300 рублей
 
         Стоимость:   8 занятий в месяц; продолжительность 1-го занятия - 1 час 30 мин.  -     2400 рублей  
                               4 занятия в месяц; продолжительность 1-го занятия - 1 час 30 мин.   -     1200 рублей

     Занятия ведёт:  тренер по спорту  СОКОЛОВА АННА ВЯЧЕСЛАВОВНА

    Информация по телефону: 8 (903) 730- 41 47.


Kallanetic.   ФОТО:

                      002     007     010   

     калан1 1     013     014     015  

  калан1 3    калан1 4    калан1 5    калан1 6    калан1 7


Fitcross.   ФОТО:       

                                               боф 2      боф 1      боф 3